Активные туры и восхождения на горные вершины 2024 - Альпиндустрия Тур
Курсы валют на 22.05.2024 (сегодня):    $ = 93.12 руб.    € = 101.25 руб.

С чего начать обучение альпинизму и как стать настоящим альпинистом

30 ноября 2022   |   Сергей Ковалев

Что такое альпинизм и чем он отличается от скалолазания 

Альпинизм – это искусство восхождения на вершины гор. Вот такое короткое определение достаточно точно описывает суть происходящего. Альпинист – это человек, который идёт к вершине преодолевая препятствия, связанные с особенностями горного рельефа, с погодными условиями и с воздействием высоты.

На пути к вершине у альпиниста может встречаться снег, лёд или скалы. Соответственно, альпинист должен обладать широким спектром навыков для достижения вершины. Способность передвигаться по всем видам горного рельефа плюс умение использовать специальное снаряжение для обеспечения безопасности. Но и это еще не всё. Обычно в горы не ходят в одиночку.

Поэтому способность к работе в команде – непременное качество хорошего альпиниста. Иногда альпинизм ошибочно называют скалолазанием. Это в корне неверно. Задача скалолаза не подняться на вершину, а пролезть участок скалы (искусственной или настоящей) максимальной сложности или с максимальной скоростью. Скалолазание является только частью подготовки альпинистов.   

 

Насколько важна физическая форма для начинающего альпиниста

Подготовка альпиниста состоит из трёх составляющих. Физическая, техническая и психологическая. Физическая подготовка не даром стоит на первом месте. С чем столкнется начинающий альпинист на своём первом восхождении? Давайте опишем предстоящую нагрузку. Стандартная продолжительность программы восхождения на 5000-к – 7-8 дней. Основной тип нагрузки – ходьба по склонам крутизной 10-20 градусов вверх и вниз на протяжении 5-6 часов во время акклиматизационных выходов и 10-12 часов во время штурма вершины с грузом (если считать ботинки, кошки, теплую одежду и рюкзак) примерно 10 кг на пульсе 120-160 ударов в минуту.

Для хорошей переносимости подобных нагрузок главным качеством восходителя является общая выносливость. 

 

Как тренируем выносливость? 

Разнообразные циклические и ациклические физические упражнения, выполняемые в течение длительного времени обеспечивающие активное участие в работе крупных мышечных групп. Для восхождения на 5000-ки по простым маршрутам необходимо загружать во время тренировок, в первую, очередь ноги. Соответственно, идеально нам подходят бег или лыжи. 

 

Техническая и тактическая подготовка альпиниста

Альпинизм, скалолазание и даже просто прогулки в горах – это активности, которые способны представлять потенциальную угрозу вашему здоровью и жизни. При восхождении на вершины альпинисты сталкиваются с различными опасностями.

Как правило, за исключением ситуаций, связанных со стихийными бедствиями, опасность возникает в результате ошибочных действий самого человека. 

Ошибки можно разделить на две группы — технические и тактические. 

Технические ошибки — ошибки, связанные с недостаточным знанием или неправильным использованием технических приемов и снаряжения, необходимых для безаварийного движения по конкретному горному рельефу. Ситуация может усугубляться недостатком или неправильным подбором снаряжения, усталостью, непогодой, темным временем суток, отсутствием взаимопонимания в команде. 

Тактические ошибки — альпинистская деятельность сопряжена с преодолением многочисленных опасностей, связанных с рельефом местности, с метеорологическими условиями и непосредственно с действиями самих альпинистов. Своевременному распознаванию опасностей способствует знание характера и причин явлений (лавины, камнепады, гроза и т.п), что позволяет полностью исключить или значительно снизить вероятность аварий и опасных ситуаций при восхождении или горном походе. 

Правильный выбор объекта и времени восхождения или маршрута горного похода может быть сделан только человеком, имеющим достаточный объём знаний для оценки готовности команды, к этому восхождению или горному походу. А также понимания специфики горного района, в котором планируется мероприятие. 

 

Виды обучения альпинизму. 

С нашей точки зрения, существует два способа обучения альпинизму — классический и модульный. 

Способ первый: «классический». Вы приходите в клуб или низовую секцию альпинизма. Там под руководством инструктора вы проходите предгорную подготовку в зале или на местных скалах. Изучаете базовые техники альпинизма: работу с веревкой и скальным снаряжением, работу в связках, основы спасательных работ.

После этого летом выезжаете с клубом на сборы в один из горных районов. Там проходите обучение и совершаете восхождения согласно Программы подготовки альпинистов Федерации альпинизма России и по правилам проведения альпинистских мероприятий. 

  • Достоинства этого способа: академический подход. Вы получаете полный объем знаний и умений для совершения самостоятельных восхождений по любым видам горного рельефа. Выполняете спортивные разряды и можете участвовать в соревнованиях по альпинизму. 
  • Недостатки: необходимость соблюдать определенные, не всегда кажущиеся логичными правила. Обязательное обучение техникам, которые, возможно, вам не интересны и не понадобятся в будущем. Например, вы хотите совершать восхождения по сухим теплым скалам. Но в классической программе подготовки вам придется тратить время на снежные и ледовые занятия, слушать лекции по лавинной безопасности и истории альпинизма, совершать восхождения по льду, снегу или заснеженным скалам. Или вы мечтаете подняться на конкретную вершину. А вам предлагают предварительно 3-4 года выполнять спортивные разряды для получения права восхождения на выбранную вами вершину. 

Способ второй: «модульная» система подготовки. Очень удобно для людей, которые приходят в альпинизм с мечтой совершить восхождение на конкретную вершину. Опытный инструктор или гид разобьет вашу подготовку на модули. Часть из которых вы можете пройти в городе, часть на «домашних» скалах или, например, в Крыму в межсезонье.

И в горах уже готовиться к конкретному восхождению по конкретному маршруту. 

  • Достоинства этого способа: если ваша цель восхождение на конкретную вершину – это самый короткий путь к цели. 
  • Недостатки: восхождения с гидом не приблизят вас к самостоятельным восхождениям. 

 

Снаряжение и экипировка, необходимые для занятий альпинизмом

На сегодняшний день в России существуют десятки специализированных магазинов, в которых квалифицированные консультанты помогут начинающему альпинисту потратить деньги на снаряжение. Но я попробую дать свои советы. Ведь это не очень хорошая идея, потратить все деньги на снаряжение и не поехать в итоге в горы. 

Итак, что нужно купить в первую очередь. Это одежда. В прокате вы сможете взять максимум тёплую куртку (очень тяжелую) и высотные варежки-верхонки. Но сейчас в одежде принята многослойность. Поэтому покупаем по слоям. 

  • Базовый слой. Термобельё и термо-носки. Берите самое теплое, синтетическое. Зажаренных альпинистов в горах пока не находили.  
  • Средний (утепляющий) слой. Куртка и брюки софтшелл. Можно дополнительно взять пуховый свитер и утеплённые брюки. 
  • Внешний слой (защищающий от ветра, холода и осадков). Мембранная куртка и брюки.  
  • На руки тонкие перчатки, на голову теплая шапочка, на глаза – очки или лыжная маска.  
  • В принципе всё остальное снаряжение: рюкзак, фонарик, альпинистские ботинки, каску, ледоруб, кошки, страховочную систему, спальный мешок вы можете взять в прокат. Но если еще остались деньги, то первое, что стоит купить – это обувь. Альпинистские ботинки лучше иметь свои.  

 

Обучение альпинизму в России 

На сегодняшний день в России де-факто существует две структуры, осуществляющие подготовку профессионалов в области альпинизма. Это Центральная школа инструкторов Федерации альпинизма России и Школа горных гидов Ассоциации горных гидов России. Необходимо понимать, что высокая личная спортивная квалификация человека без знания методики обучения далеко не всегда достаточна для успешной работы в качестве инструктора или гида. 

 

Рекомендуемые горные вершины для начинающих. 

Идеальной вершиной для первого восхождения на территории России является Эльбрус. Высота, 5642 м, позволяет в полном обьеме почувствовать воздействие высоты. Наличие снега и льда потребует умения использовать полный набор альпинистского снаряжения.

А продолжительность восхождения заставит напрячься даже очень подготовленного спортсмена. И всё это в комплексе поможет каждому ответить для себя на вопрос – «хочу ли я продолжать ходить в горы?».  

Также для начинающих хорошо подходят следующие вершины, находящиеся уже за пределами России - Казбек, Килиманджаро, Айленд Пик.

И, конечно, не можем не порекомендовать горные школы Альпиндустрии-Тур: в Безенги, Узунколе и Приэльбрусье и многих других локациях.

И самое главное! Решив отправиться в горы первый раз, обязательно обратитесь за к профессионалам! И не забывайте, что в итоге, ваша безопасность зависит только от вашей осознанности. Если вы понимаете, что ваша деятельность в горах будет проходить в очень агрессивной среде. И любая ваша ошибка может стоить вам здоровья или даже жизни. Но вы сознательно вступаете на путь восходителя. Тогда и только тогда знание, которые даст вам инструктор или гид, помогут прожить в горах долгую и счастливую жизнь. 


Комментарии
На эту новость пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* Ваша оценка

(.jpg .png .gif), Не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы



Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости. Отчеты о путешествиях, новые предложения, наши проекты.
Благодарим за обращение в нашу компанию! На указанный вами e-mail выслано письмо с просьбой о подтверждении подписки.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Следите за новостями горного outdoor и обзорами путешествий АльпИндустрии Тур
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, бессменный лидер, взрослел в горах
Гид на горе отвечает за вашу безопасность. А на вершину вы поднимаетесь сами.
Сергей Ковалев, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Большие горы начинаются с Эльбруса!!!
Виктор Янченко - инструктор альпинизма. 313 успешных восхождений на Эльбрус.